• -Kb5Qas_qPo-1.jpg
  • -KrOg7eL9lo.jpg
  • -rElP0DFHJg.jpg
  • 0ArEw-LYDp8.jpg
  • 0G5VbMCmcjk.jpg
  • 1.jpg
  • 1dOeLW0Fq70.jpg
  • 1StXtAKWaac.jpg
  • 4iznf5o_0Bc.jpg
  • 4S_QH59S-vk.jpg
  • 5J21nQ3UZL0.jpg
  • 7.jpg
  • 9XHOTMlsdbM.jpg
  • 52H_XUiXSQ8.jpg
  • 98KObPCktHY.jpg
  • 908765.jpg
  • Aj3oeE4G9Jw.jpg
  • AwZXSMmnaWA.jpg
  • bjY6mtXLZCc.jpg
  • brK38YNe6WU.jpg
Главная НОВОСТИ Простое действие для оздоровления верхней части спины, устранения жира с проблемных зон и снятия болевого синдрома
АРХАНГЕЛЬСК,   РОЗЫ ЛЮКСЕМБУРГ, 1   "ЧАС ПИК"     +7-8182-68-08-08

Простое действие для оздоровления верхней части спины, устранения жира с проблемных зон и снятия болевого синдрома

Сведение лопаток вместе - это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон. Если быть точнее, регулярное сведение лопаток, способно помочь:⠀

расслабить мышцы спины;⠀
снять боли в шее и позвоночнике;⠀
убрать жировые складки в подмышечных впадинах, на спине и руках;⠀
исправить осанку, избавиться от сутулости.

Если вам не по наслышке знакомы представленные выше проблемы, задумайтесь о том, чтобы начать заниматься уже сегодня. Особое внимание на это упражнение стоит обратить женщинам, так как они больше, чем мужчина подвержены накапливанию жировых отложений. Также, сведение лопаток это отличная профилактика различных недугов.

Техника выполнения:

Упражнение довольно простое, а потому выполнять его можно где угодно, будь то дома или на работе.
Встаем прямо, ноги на небольшом расстояние друг от друга, спина ровная. (Если удобно, можно делать сведение в положении сидя).
Далее, поднимаем прямые руки вверх, вытягиваем позвоночник и делаем один хлопок в ладоши. Затем, сгибая руки в локтевых суставах, заводим их за спину, таким образом, чтобы лопатки свелись вместе. Пример показан на изображение в посте.

Удерживаемся в течение пары секунд, затем снова поднимаем руки и заново повторяем все действия от 1 до 2 минут.
Для достижения максимального эффекта, представленное упражнение необходимо проделывать каждое утро и вечер.

Уверена, что данная статья вам пригодится!
Не забудьте сохранить ...

Источник: https://vk.com/welnessphilosophy?w=wall-68410898_134757

Будьте здоровы

 

fx7E7PcXs48 

1_champion_2017_women_5950a7d55d362_

1_tyrnir_v_d_2_1
1_04_2020_reiting_

           1_prais_list_2019

            1_raspisanie_1_

  КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН РООФНТАО 2020.pdf
Наши друзья
Баннер

Смотреть все новости


Баннер
Баннер
Баннер